jak gif

No i sam widzisz hehe, jak tu sie nie jarac

Hubert, nie zastanawiales sie jak ludzie reaguja gdy opowiada sie im o tym wszystkim co robimy? Bo np. w szkole medycznej uwazaja, ze jestem yebnieta. Tzn. z powodu sportu, bo przeca mnie nie znaja poza tym

[...] się szczerze mówiąc cykam Styl Vita w dużej mierze bazuje na refleksie i wyczuciu dystansu... Jak faktycznie Mu obcięło refleks, to różnie może być... Nawet taki twardziel jak Vito, gdy nagle straci zaufanie do swoich możliwości, może dać dupy... Co prawda uważam, że nawet bez techniki i refleksu Vito może pójść do przodu i po prostu nawalać na [...]

a jak ten szpinak przyrządzacie? serio smacznie się go da zrobić?

mniamm, szpinak smakuje jak słodycze Ty jesteś złośliwy Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-15 17:27:19

[...] narazie nie zauważyłem efektów ubocznych wysokiego ig carbo Jabi- jeszcze co do tego carbo, to pije taką mieszanke bo obecnie jestem "na masie" a napisałem co i jak robie i jem, żebyście napisali co zmienic przechodzac na rzeźbe, ile cardio dołożyc, ile ww zmniejszyc i między innymi jak zmienic suplementacje. Nitroman- odżywki [...]

[...] do końca Hubert Przy plecach dużo filozofii nie ma. Ciężar, mało powtórzeń i same wielostawy. Tak jest niby w teorii, a w praktyce jest różnie Wiadomo, że jak nie będzie techniki, to inne partię będą przejmować pracę. Wielostawy przy plecach bez techniki nic nie zrobią, jeżeli będą wykonywane źle. Nauczyć się odpowiednio [...]

Nie miałem na celu nikogo obrazić. No tak, ktoś też może powiedzieć, że ćwiczy 5 lat, ale tylko klata i biceps przez przytupówą w remizie ... Dieta, jak by była dopięta, to by nie było fatu. Ale do tego trzeba się starać, tyle w temacie. Możesz próbować z innymi formami kreatyn, np. z jabłkiem, bo jak wiemy na każdego działa co innego. Suplementy [...]

a rozumiem z dupka przy kompie siedzisz jak juz bedziesz sam to napisz konkrety:P

Z drugiej strony jak bedzie porażka,to będę jak piesek co dostał w dupe taki z podkulonym ogonem...

Zapyerdalam porządnie, na miarę swoich możliwości na pewno po posiłku siadów nie zrobie ale z kolei jak często widzę 1,5-2h przerwę pomiędzy żarciem a treningiem, to ja bym sie zerzygał, zanim bym doszedł do sztangi. Z braku siły

[...] 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g Tomsonpl co do przysiadów to na "5" maxa miałem 90kg, ale myślę że uda mi się po całym cyklu zrobić 100*5pow. xD Bo jak na razie to nogi chyba najlepiej mi idą ;D A co do trzymania na barkach to nie mam z tym żadnego problemu ;D Może dla tego że zaczynałem od małych obciążeń i się [...]

zazwyczaj robię tak : -martwy 5serii -wiosłownie sztangą 4serie -nie wiem jak to sie nazywa ale sciagasz maly drazek z wyciagu gornego do kolan na lekko ugietych lokciach i na lekko ugietych nogach :D:D:D 4serie -szrugsy sztanga 3serie -szrugsy hantle 3serie -tył barków(zalezy albo hantelki albo linki na wyciagu albo maszyna specjalna)4serie

Jak ktoś chce trochę ode mnie, to chętnie się podzielę, bo mi znowu klata urosła

[...] -Sprinty 4x30m -Plyo * Wskakiwanie na pudło (105cm) 4x5 * Zeskakiwanie z pudła (~70cm) i szybkie wyjście w górę 4x5 * Skoki dosiężne (szybkie, dynamiczne z jak najkrótszym momentem dotykania ziemi) 4x5 -Rwanie z nad kolan 2x3 32kg 2x3 34,5kg 2x3 37kg 2x3 39,5kg 2x3 42kg Komentarz: Miało być dodawanych parę cm do wysokości pudła [...]

[...] w pull przyciągające(podnoszenia), a w legs wiadomo nogi. Trening ciekawszy niż np. klasyczny fbw, hst. Tutaj masz też opisany http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Jeżeli dobrze widzę, to jest problem z plecami. Od razu moje pytanie dlaczego nie widzę u Ciebie w planie podciągania? Przy plecach dużo [...]

Zakupy muszę zrobić w najbliższym czasie, z kasą krucho. Będę musiał uruchomić zapasy z urodzin, haha, nie ma to jak kasę urodzinową na żarcie wydawać

Zależy jak na Ciebie co działa. Ja np. mam około 1,7g tłuszczu na kg masy ciała i się nie podlewam fatem . A węgli mam około 5-6 i około 2-2,5 g białka. I nie witaminy, tylko wartości odżywcze, bo chyba o to Tobie chodziło . Musisz mieć nadwyżki conajmniej 300kcal.

obijał tego druigiego jak chciał . gratuluje!

faktycznie też to gdzieś na sfd widziałem. IMO- każdy powinien indywidualnie do tego podchodzić. Kwestia tego na kogo jak faza nasycenia zadziała. Ja np. uważam to za głupote i za obciążanie pracy nerek-niepotrzebne. Ale jak już napisałem to jest tylko i wyłącznie moja opinia